Recepten
De schijf van 5:
In de schijf van vijf staan de 5 regels voor wat je moet eten. Je moet je hieraan houden want zo krijg je een gezond eetpatroon.
Gezonde lunch kinderdagverblijf:
Een gezonde bruine boterham met granen, halvarine op de boterham en een plakje kaas. Hierbij kun je een plantaardige beker melk bij pakken of een kopje lauwe thee.
De 5 regels van de Schijf van Vijf zijn:
- Eet veel groente, fruit en brood
De 5 schijven:
- Groente en fruit
- Aardappelen, brood, rijst en pasta
- Water
- Zuivel, vlees, vis en vervangers
- Halvarine, margarine en oliën
De voedselpiramide:
In de voedselpiramide staat alles uitgelegd, wat en hoeveel je van iets moet eten. En hoeveel je het mag hebben in de week.
Gezonde lunch kinderdagverblijf:
Bruine boterham met gezonde boter en kaas. Ook kun je hierbij een beker melk erbij drinken.
De voedselzandloper:
In de voedselzandloper staat duidelijk aangegeven wat je wel en niet mag eten. Het liefste zo min mogelijk van het bovenste gedeelte, dat gedeelte moet je vervangen door het onderste gedeelte.
Gezonde lunch kinderdagverblijf:
Een kop havermoutpap, hierin kun je bijvoorbeeld ook fruit in doen. Hierbij drink je een beker plantaardige melk.