Wat is het belang!

Het belang van een gezond gewicht

Door een gezond gewicht voel je je fitter en kan je makkelijker bewegen. Maar omdat je je fitter voelt, heb je meer zelfvertrouwen. Maar wat het aller belangrijkst is dat je met een gezond gewicht je zelf beschermt tegen verschillende gezondheidsproblemen.

Wat kun je doen tegen overgewicht?

Als je overgewicht hebt, is het belangrijk dat je afvalt. Dit bereik je met een gezonder leven. Dat betekent vooral door gezonder te eten en meer te bewegen.

Als je wil afvallen moet je een paar gewoonten veranderen. Dit kan lastig zijn dus doorzettingsvermogen en motivatie zijn heel belangrijk. Afvallen kost ook tijd, dit doe je namelijk niet zomaar even. Als je goed voorbereid begint met afvallen, heb je meer kans op slagen en minder kans op een teleurstelling en een terugval.

Denk van te voren hoeveel je wil afvallen en hoelang je erover wil doen. Werk in kleine stapjes, ga niet elke dag op de weegschaal staan maar kies één vast moment in de week om jezelf te wegen. Daarmee zie je het beste wat je verliest.

Stel doelen

Als je wil afvallen, moet je misschien enkele gewoonten veranderen. Dit kan lastig zijn. Doorzettingsvermogen en motivatie zijn dus onmisbaar als je met je overgewicht aan de slag wilt gaan. Bovendien kost afvallen tijd, het is niet iets dat je ‘even’ doet. Als je goed voorbereid begint met afvallen, heb je meer kans op slagen en minder kan op teleurstelling en terugval. Stel daarom een doel en bedenk hoeveel kilo je wilt afvallen. En bepaal van tevoren hoe lang je daarover wil doen. Stel je doel niet meteen te hoog, maar werk in kleine stapjes. Ga ook niet elke dag op de weegschaal staan, maar kies één vast moment in de week om jezelf te wegen.

Spreek een beloning af

Goed werk mag beloond worden. Dat stimuleert om door te gaan. spreek met jezelf af of dat je zichzelf elke week dat het goed gaat een keer mag verwennen. Koop bijvoorbeeld een tijdschrift of een klein cadeautje. Koop iets waar je langer plezier van hebt.